Namocz daktyle w ciepłej wodzie przez 10 minut, a następnie zmiel je z nasionami oleistymi i kakao. Powstała masa jest łatwa do formowania i można ją przechowywać w lodówce przez kilka dni.
3. Pudding chia z owocami
Ten deser robi się praktycznie sam, gdy jesteś zajęty innymi rzeczami.
Składniki: Nasiona chia, mleko roślinne (np. kokosowe lub migdałowe), substancja słodząca, świeże jagody.
Przygotowanie: Wymieszaj nasiona z mlekiem i substancją słodzącą, a następnie odstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny (lub na całą noc). Nasiona wchłoną płyn i nabiorą kremowej, budyniowej konsystencji.
Dalsza część artykułu znajduje się na następnej stronie.
